Ciudadanía guía 23 entrega 4/11

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                      El skipping    Es uno de los ejercicios más importantes para el entrenamiento y el aprendizaje de la técnica de carrera. Es común utilizar esta práctica en los calentamientos para activar la circulación o como ejercicio de coordinación antes de correr. Además fortalece el tren inferior haciendo que los músculos extensores de los tobillos y flexores de la cadera trabajen intensamente. El skipping puede utilizarse para entrenar la fuerza reactiva del tobillo que debe amortiguar e impulsar el peso del cuerpo. Es un mecanismo para trabajar la máxima frecuencia de zancadas, utilizándose en el entrenamiento de la velocidad de los movimientos.   El  skipping  consiste básicamente en elevar las rodillas por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición elevada. El braceo juega un papel fundamental en el  skipping ...
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Educación Física (Biotipos corporales)

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  Biotipos de cuerpos Como tal, un biotipo hace referencia a la  forma biológica típica de una planta o animal . Es así que, en los seres humanos, el biotipo se relaciona con la morfología de cada individuo. La forma del cuerpo de una persona puede estar definida por los genes desde el nacimiento, sin embargo, esta puede verse alterada a causa del ejercicio físico y la alimentación. Para determinar a qué biotipo pertenecemos es necesario prestar atención a múltiples factores, como la contextura corporal, es decir, la masa muscular y la constitución ósea; así como las zonas en las que más acumula grasa el cuerpo, el metabolismo de este y otros aspectos. ¿Biotipo y somatotipo son lo mismo? Aunque se suelen usar los términos biotipo y somatotipo como sinónimos, podríamos decir que el biotipo hace referencia exclusivamente a la forma corporal, mientras que el somatotipo abarca la morfología, la personalidad y el temperamento del individuo. Quien desarrolló el concepto de...
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